【朝イチ酵素ジュースで髪の毛フサフサ 】朝イチ酵素ジュースを長続きさせる3つのコツ

薬を使わない育毛促進にはポイントになる3つのCがあります。

CARE(セルフケア)

育毛リンパケアを覚えて毎日実践して、身体全身をゆるめることにより、頭皮をゆるめる。

COSO(酵素)

酵素栄養学を日々の食生活に取り入れ、腸内環境を良くすることで血行を良くする

COCORO(心&硬膜)

心の緊張(言い換えると硬膜の緊張)をクレニオセイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)やアロマテラピー、バッチ博士のフラワーエッセンス等でストレスをコントロールしてリラックスした状態を維持する

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この3Cは育毛だけでなく健康を維持促進するための大事なポイントになります。

今回はその2番目のCOSO酵素について具体的なおすすめの方法をご紹介していきます。

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朝は野菜と果物から作る酵素ジュースのみがオススメ

薬を使わない育毛促進は身体を元気にすることにより、髪の毛の回復を目指します。

身体を元気にするとは全身の血行を良くするということです。

そのためには、血液がサラサラでないといけません。

現代人は肉や魚のタンパク質と油ものの摂り過ぎから血液がドロドロになりゆわいる動脈硬化を起こしがちです。

血液をサラサラにし動脈硬化を予防するのは酵素の役目です。

いくら、頭皮だけ柔らかくしても血液がサラサラでないと頭皮まで栄養が届きません。

酵素は生野菜や果物など生のものに含まれています。

しかし、毎日沢山の生野菜のサラダや果物をとることは、男女問わず一人暮らしの人は特に大変です。

そこで、果物と野菜を使った酵素ジュースがオススメです。

朝は酵素栄養学では朝は排泄の時間なので消化に負担のかかる加熱食はやめ、果物や生野菜で作る

酵素ジュースのみがおすすめです。

酵素ジュース?わかっているけどめんどくさい、やってたけど辞めてしまったという方は多いのではないでしょうか?

そこで朝イチ酵素ジュースを長続きさせる3つのコツを書いてみたいと思います。

 

1.食べたいものを直感で選ぶ!

当たり前ですが、いくら身体にいいからといって食べたくないものは、長続きはしません。

また、意外と食べたくないものや嫌いなものは自分の体質にあってない場合があります。

例えば、テレビでバナナが良いと言ってたからといって冷え性の人が毎日バナナばかり食べてると

バナナは身体を冷やす作用があるのでかえって冷え性になってしまいます。

これは玄米も同じです。

市場やスーパーに行ってその時並んでる果物や野菜をみて

「アッこれ食べたい!」

と自分が思ったものを3つくらいチョイスすれば良いと思います。

私は土日に青山の国連大学の前で行われるフリーマーケットに行き、その週の酵素ジュースにするものを買ってくるようにしてますが、毎週決まったものを買うのではなく、グルグル見て回って自分が食べたいと思ったものをその週は買うようにしてます。

ちなみに今回は

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インカの目覚めという一口大のジャガイモがあったのでこれをラインナップに入れました。

生のジャガイモの皮は髪の毛に良いとひまし油湿布のエドガーケイシーさんもおっしゃってるので皮ごとミキサーにいれてます。

関連記事:育毛するならデトックス エドガーケイシーがすすめたオイル療法 ひまし油湿布とは?

酵素栄養学的にも疲れた胃腸にはジャガイモのすりおろしがすすめられてることから、良く洗って皮ごと使うことをおすすめします。

ということで私の今週の朝イチ酵素ジュースのラインナップは

ジャガイモ

ケール

バナナ

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になりました。

2.毎日やろうとしない!

ヨガでもトレーニングでもジョギングでもオリンピック選手でもない限り、毎日する必要がないのと同じで朝イチ酵素ジュースも毎日しなくても大丈夫です。

仮に2、3日飛ばしたって全然大丈夫です。

時間がないときもあれば飲みたくないときもあるでしょう。

そんなときはミカン1個とかバナナ1本食べれば良いだけです。

食べたくなければお昼まで抜いて軽い断食(ファスティング)をしてもかまわないのです。

関連記事:花粉症対策にもなる!ファスティング(半断食)のすすめ

私自身だいたい週5日くらいの飲むようにして、週末は食べたいものを食べたりして自由にしてます。

難しく考えずに頑張らないことが大切です。

⒊後片付けは楽じゃないとダメ!

酵素ジュースはミキサーで作ります。

そのことにより細胞膜が破れ酵素が何十倍、何百倍にもなるといわれています。

手ですりおろしても良いですが朝からそんな時間はなかなかとれません。

そこで使うのジューサーを使うわけです。

同じジューサーでも酵素は熱に弱いため低速ジューサーがおすすめですが、値段が高い上、後片付けも大変でめんどくさいと思われるかたもいるでしょう。

そこで、とにかく後片付けを楽にすることが長続きのコツです。

私は東急ハンズで見つけたこれを使ってます。

低速でもなく、一度で1人前しかできませんがお値段もお手頃で何と言っても

後片付けが簡単!

忙しい朝はこれがお勧めする最大のポイントです。

楽しみながらやりましょう!

さて、私は今回つくった朝イチ酵素ジュースにレモンの香りをつけたかったのでドテラのエッセンシャルオイルをアクセントにつけてみました。

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※doTERAAドテラのエッセンシャルオイルにご興味のある方コチラよりお問い合わせください。

毎日やってると飽きが必ずくるものです。

自分のやりたいように自分の発想で楽しみながら酵素ジュースを作ることが長続きのコツになります!

皆様も始めてみましょう!

朝一酵素ジュース!

 

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