今日からやれる週末プチ断食のススメ!

薬を使わない育毛促進では

カラダを元気にすることが第1目的です。

元気があれば何でもできる

元気があれば髪の毛も戻ってくる

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その為のカギのひとつに酵素にあると考えます。

酵素の働きは消化と代謝

先日、たまたまテレビをつけたら同郷の長崎の先輩 ジャバネット高田の前社長があの独特のカン高い声で

酵素ジュースをすすめていました。

酵素の役目は消化と代謝ですが、

消化とは文字通り、食べ物の消化

代謝とは新陳代謝、組織の修復、エネルギー代謝、解毒、排泄など生命活動の全てです。

食べる量が多いと酵素が消化のほうにまわり、代謝にいく分が少なくなります。

逆に食べる量が少ないと酵素は代謝へ多くまわるのです。

酵素には外からとる体外酵素と

中で生産する体内酵素があり、

体内酵素の生産は一定量と決まっているのです。

もしあなたが今、

・体調が優れない

・身体がだるい

・やる気がでない

などあるならそれは食べ過ぎ飲み過ぎで内臓が悲鳴をあげているのかも知れません。

疲れたから元気の出るものを食べるというのは学生時代ならいいかもわかりませんが、

30歳、40歳と年を重ねるにつれ、疲れた時程、逆効果になります。

そんな時は週末プチ断食で内臓を休めてみるのがオススメです。

プチ断食とはファスティングの事です。

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その意味は酵素の温存です。

消化に回る酵素をプチ断食で減らすことにより、代謝へ回すのです。

代謝には組織の修復があります。

髪の毛の回復も組織の修復です。

週末、私はある事に取り組んでました。

それがプチ断食(ファスティング)です。

メスのいらない手術

フランスでは断食(ファスティング)の事を

メスのいらない手術

と呼んでいるそうです。

そもそもオギャーと生まれてから今日まで

内臓を休めたことはあるでしょうか?

ほとんどの方が毎日の食事は欠かした事がないと思います。

食事をして食べ物を消化するのに人間はとてもエネルギーを使っています。

あえてその食事を休んで体内の修復に酵素を使ってもらうのです。

やり方は簡単です。

金曜日の20時までに軽めの夕食を済ませてしまい、

土曜日のお昼まで水以外は口にしません。

これを毎週繰り返すだけでも充分、プチ断食

になります。

慣れてくれば

土曜日の朝は梅干1個

昼も梅干1個

夕食は梅干1個と果物1個か野菜のすり下ろしにします。

日曜日は普通に戻す

これを毎週繰り返すだけで胃腸は休まり、酵素が代謝へまわります。

ちなみに私が今回取り組んだ週末プチ断食は

酵素と食物繊維サプリを取りながら

朝 梅干1個

昼 梅干1個

夜 梅干1個とバナナ

水分は多くとりつつ、今回は2日間やりました。

梅干もどうせとるなら、化学調味料なしの良い梅干をオススメします。

おすすめの化学調味料無添加 酵素梅干し

プチ断食(ファスティング)のコツは

無理しないこと (初心者は1日から)

酵素をとること(果物か生野菜)

良質の水をたくさんとること

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サプリメントがなくても果物や生野菜から酵素は取れます。

どうしても途中でお腹が減ったらスティック野菜に味噌をつけて食べても大丈夫です。

週末1日でも内臓を休ませれば疲れた身体もよみがって月曜日から元気に仕事に取り組めます。

元気があれば髪の毛も回復するのです!

LINE@始めました!健康は大事です。健康でないと何もできません。逆に言えば、健康で元気なら何でもできます。もう1人で悩まないでください!私も以前は誰にも相談できず、1人で悩んでいました。1人で悩まないで、まずは一度相談していただければと思います。

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